متلازمة النفق الكعبري: خطر يهدد من يقضون وقتًا طويلًا أمام الشاشات

الإفراط في استخدام الهواتف والكمبيوتر قد يؤدي إلى متلازمة النفق الكعبري

إذا كنت تقضي ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر أو الهاتف الذكي، أو تحافظ على ذراعك في وضعية منحنية أثناء النوم، فقد تكون عرضة للإصابة بـمتلازمة النفق الكعبري، وهي حالة مرضية ناتجة عن ضغط الأعصاب، وفقًا لما ذكره الدكتور إمري كايا، أخصائي جراحة العظام والطب الروماتيزمي.

أعراض متلازمة النفق الكعبري

بحسب كايا، تشمل الأعراض الأكثر شيوعًا لهذا الاضطراب:

• تنميل وخدر في الأصابع الصغيرة والبنصر

• شلل مؤقت في اليد

• إحساس بصدمات كهربائية مفاجئة

• آلام مزعجة أثناء النوم

أسباب الإصابة بمتلازمة النفق الكعبري

يرجع السبب الأساسي لهذه المتلازمة إلى الإبقاء على المرفق في وضعية منحنية لفترات طويلة، إضافة إلى:

• الضغط المتكرر على الأسطح الصلبة

• الحركات المجهدة والمتكررة لليد والذراع

• الإصابة ببعض الأمراض الروماتيزمية

وأشار كايا إلى أن الأشخاص الذين يقضون وقتًا طويلاً على وسائل التواصل الاجتماعي أو يعتمدون على الهواتف الذكية لساعات طويلة هم الفئة الأكثر عرضة للإصابة بهذه المشكلة الصحية.

تحذير من تلف الأعصاب بسبب الوضعيات الخاطئة

حذر الدكتور كايا من أن استمرار المرفق في وضعية منحنية لفترات طويلة يمكن أن يؤدي إلى ضغط مستمر على الأعصاب، مما قد يسبب تلفًا دائمًا في اليد والأصابع.

لذلك، ينصح الأطباء بأخذ فترات راحة متكررة، وتجنب ثني الذراع لفترات طويلة، مع ممارسة تمارين الإطالة وتقوية عضلات اليد والمعصم للوقاية من هذه المتلازمة.